https://www.youtube.com/shorts/CVo5cHXE6eA?feature=share
تحلاية مثالية للصوم بتعطي طاقة وشبع ورهيبة لجهازنا الهضمي من مكونات سهلة 🌙
المكوّنات:
✔️ ٢ تفاح كبار او ٣ صغار
✔️ملعقة صغيره قرفه
✔️٧-١٠ تمرات
✔️ ٣/٤ كأس لوز
✔️ ٣/٤ كأس شوفان
✔️ ملعقة كبيرة فانيلا
✔️ شوكلاته داكنه ١٠٠ غرام
✔️ خياري شوكلاته بيضاء بدون سكر
الطريقة:
✔️ بنبرش التفاح او بنهرسهن بالخلاط
✔️ بقلايه بنضيفهن مع القرفه وبنضل انحرك ليذبل التفاح بدنا ٥ دقائق ع نار وسط
✔️ بنضيفهن بالخلاط وبنضيف التمر، اللوز، السوفان والفانيلا وبنحرك
✔️ قبل لا نطلعهن من الخلاط بنرطب ايدنا وبنفحص اذا ممكن نشكل كرات اذا لا بنضيف ملعقتين كبار شوفان ل٤ ملاعق وبنحرك بالخلاط (حسب المي الي بالتفاح الاشي)
✔️بعدها بنشكل الكرات وبنرطب ايدينا كل مره بمي
✔️ بنذوب شوكلاته داكنه وبنغطس الكرات فيهن
✔️ ع الثلاجة ساعه
✔️ خياري نذوب شوكلاته بيضاء او ممكن نوزع فستق حلبي فوقهن او لوز مطحون بالمرحله الاولى من الشوكلاته الداكنه
والف صحة وال هنا 🫶🏻