وصفات

https://www.youtube.com/shorts/R7jY1zO2Bv0?feature=share طلبوا بدهم بيتزا فعملت بيتزا جهزت ب٣٠ دقيقة بدون تخمير ولا اي اشي والعجينه من قمح كامل وتحتوي بروتين وبشهّي 🍕 المكونات للعجينة: ✔️ كأس ونص قمح كامل✔️ 200 غرام زبادي يوناني او اي نوع زبادي✔️ ملعقة صغيرة بودرة خبز (بيكنج باودر)✔️ رشة ملح حسب الطعم ✨ بنعجنهن منيح لحد ما يتماسكوا وآخر اشي بنضيف ملعقتين زيت زيتون وبنعجنهن مع بعض بفردهن ع الصينية عليها ورقة خبز وبنضيف شو بنحب من فوق ✨ ع فرن تم تسخينه مسبقاً من تحت مع مروحة ع درجة حرارة ٢٠٠ بخبزها مدة ١٥ دقيقة ✨ وألف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/aEYKiAh3bbQ?feature=share جمعه مباركه يا اصدقائي عملت هالفطور اليوم لكل الدار بشهي ومشبع ومتكامل وصحي مع بعض فكره لفطور مش معتاد بنفع ينعمل بس نزهق  

https://www.youtube.com/shorts/RaHlxGm7roU?feature=share طلبوا مني بالبيت بدهم كعكة ع كعكة الطفولة 😍الطريقة الصحيحة طلعت بتشهّي ومطشّش منها ولا قطعة 👌✨ المكونات: ✅ ٢ بيض✅ ٤/٢ سكر بني من قصب السكر✅ برش نصف قشر برتقال✅ برش نصف قشر ليمون✅ ملعقة كبيرة فانيلا✅ ١/٣ كأس زيت زيتون✅ ١/٣ كأس عصير برتقال طبيعي✅ كأس وثمن كأس طحين قمح كامل✅ رشة ملح✅ ملعقة صغيرة بودرة خبز (بيكينج باودر)✅ ملعقتين كبار كاكاو الطريقة: ✅ بخفق البيض والسكر منيح ٥ دقائق وبعدها بنضيف البرتقال والليمون والفانيلا وزيت الزيتون وعصير البرتقال.✅ الطحين بغربله (وممكن ما نغربل) وبعدها بنضيف بودرة الخبز والملح.✅ بنحركهن مع بعض وبعدها بنقسم الخليط بالنص.✅ ع نص منهن بنضيف بودرة كاكاو وبنحرك.✅ قالب خبز بندهن زيت زيتون وبنوزع الخليط لطبقات مرة هيك ومرة هيك وبنكرر ٣ مرات وآخر اشي بشكل خطوط شوي شوي.✅ فرن سخناه مسبقاً لـ ١٧٠ بخبزهن لمدة ٤٠-٤٥ دقيقة.✅ وبنتركها تبرد وبعدها بنقطعها. ملاحظة: السكر البني من قصب السكر ما لقيت إله بديل جربت عدع مرات شغلات تانية بس قللت كميته بالوصفة. 🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/gsUHoL77EQA?feature=share جمعة مباركه يا اصدقائي عملت فطور ليوم الجمعه  الدمج طلع بشهي ومتكامل ولذيذ  

https://www.youtube.com/shorts/uMrHQXQxz40?feature=share فكرة لزواده للشغل او للتعليم   سلطة متكامله بتشهي عملتها الي ولزوجي للشغل متكامله تحوي بروتين ومشويات ودهون جيجه وألياف👌

https://www.youtube.com/shorts/U-HZpNtj3LE?feature=share بتوافقوني انه أبسط أكل هو ألذ أكل👌 جربوا هيك اعملو التوست بشهي💫  

https://www.youtube.com/shorts/t-Bv4nOxVwo?feature=share فطور اليوم متكامل، عملت بطاطا وبيض بطريقه مختلفه طلعت بتشهي👌

https://www.youtube.com/shorts/V8uCn0kaBN0?feature=share هاي الشوكلاته الصحيه عجيبه يا اصدقائي🍫💫  وبتشهي لنهايه الاسبوع💫  

https://www.youtube.com/shorts/E-kf2rwNbio?feature=share الشاطر اللي بتحكيلي شو بالعربي بنسميه: حلا كريمي؟ زبادي؟ حلى مكثف؟ الحلو ملان بروتين وملان ألياف وبحوي كالسيوم وفي 12 ومن ٣ مكونات بس 🙋🏻♀️ المكونات:حجنه توت توت بري بنحمدهنعلبتين كوتيجعسل وفق الطعم أنا ضفت ملعقتين عملت كمية كبيرة لكل العيله انتو اعملوا حسب حاجتكم الطريقة:بنخلطهن بالخلاط وبنوزعهن بكاسات أو بقالب وبعد ساعه ممكن نتناولهن والف صحة وهنا 🫶🏻