https://www.youtube.com/shorts/jzUxNu4Jm0Q?feature=share
بانكيك شمندر النا وللاطافيل فوق ال٧ اشهر
يحوي حديد وكالسيوم وبروتين
المكوّنات:
٢ شمندر صغار مسلوق او مشوي
نصف كأس شوفان
٢ تمر منقوع بماء ساخن ١٠ دقائق
رشة قرفه
نصف كأس طحين كامل
٢ بيض
ربع ملعقة بودرة خبيز (خياري)
الطريقة:
بنخلط المكونات مع بعض بالخلاط
بنرش ع قلايه زيت زيتون ولحد ما تسخن بنخلي النار وسط وبنشكل بانكيكس ع كل جهة بدنا دقيقه ونص لدقيقتين راقبوهن بدهنش كثير وقت وجاهزين
قدمتهن مع توت كاضافه فايتمين سي لتحسين امتصاص الحديد وزبده الفستق الحلبي كدهون جيده
والف صحة وهنا