https://www.youtube.com/shorts/0YHX-Rl4YAI?feature=share
أيامنا يحملن الخير والعافية علينا كلنا 🙏🙏🙏🙏
شوربة لفريكة من الأكلات الي ترعرعت عليها بسيطه واقتصادية وسهلة وعلى قد ما هي بسيطه على قد ما قيمتها الغذائية عاليه… فيها نسبة ألياف عاليه فبتعطي شعور بالشبع لمده طويله وتحوي بروتين بال ١٠٠ غرام عنا ١٣ غرام بروتين…
المكوّنات:
✔️ ملعقتين زيت زيتون
✔️ ٢ بصل
✔️ كأس فريكة منقوع ٤ ساعات على الأقل
✔️ ٤ كاسات مي
✔️ ملعقة كبيرة بودره خضار
✔️ ملعقة كبيرة ملح
الطريقة:
✔️ بنشوح البصل بزيت زيتون
✔️ لما يذبل البصل بنضيف لفريكة وبنحركهن مع بعض
✔️ بنضيف المي هليهن وبنخليهن يغلين ٤٠-٤٥ دقيقه ع نار هاديه
✔️ بعدها بنضيف بودرة الملح وبودره الخضار وبنخليهن يغلين ٣-٤ دقائق وجاهز
كل الخير والصحة والسلامة 🙏🙏🙏🙏