وصفات

https://www.youtube.com/shorts/R7jY1zO2Bv0?feature=share طلبوا بدهم بيتزا فعملت بيتزا جهزت ب٣٠ دقيقة بدون تخمير ولا اي اشي والعجينه من قمح كامل وتحتوي بروتين وبشهّي 🍕 المكونات للعجينة: ✔️ كأس ونص قمح كامل✔️ 200 غرام زبادي يوناني او اي نوع زبادي✔️ ملعقة صغيرة بودرة خبز (بيكنج باودر)✔️ رشة ملح حسب الطعم ✨ بنعجنهن منيح لحد ما يتماسكوا وآخر اشي بنضيف ملعقتين زيت زيتون وبنعجنهن مع بعض بفردهن ع الصينية عليها ورقة خبز وبنضيف شو بنحب من فوق ✨ ع فرن تم تسخينه مسبقاً من تحت مع مروحة ع درجة حرارة ٢٠٠ بخبزها مدة ١٥ دقيقة ✨ وألف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/aEYKiAh3bbQ?feature=share جمعه مباركه يا اصدقائي عملت هالفطور اليوم لكل الدار بشهي ومشبع ومتكامل وصحي مع بعض فكره لفطور مش معتاد بنفع ينعمل بس نزهق  

https://www.youtube.com/shorts/gsUHoL77EQA?feature=share جمعة مباركه يا اصدقائي عملت فطور ليوم الجمعه  الدمج طلع بشهي ومتكامل ولذيذ  

https://www.youtube.com/shorts/U-HZpNtj3LE?feature=share بتوافقوني انه أبسط أكل هو ألذ أكل👌 جربوا هيك اعملو التوست بشهي💫  

https://www.youtube.com/shorts/t-Bv4nOxVwo?feature=share فطور اليوم متكامل، عملت بطاطا وبيض بطريقه مختلفه طلعت بتشهي👌

https://www.youtube.com/shorts/W5x5C0yTL0w?feature=share اتعرفوا إذا بنجيب هذول المكونات شو بصير عنا؟! مية الشمندر خياري بس بحبها عشان اللونبنفع نستعمل شوفان بدون جلوتينبنفع بدون زيت زيتونبنفع نحشيها بشو بدناتنعمل بقلاي نون ستيك

  https://www.youtube.com/shorts/Uewv024laMg?feature=share لبن واوزي على الطريقه الصحية 🙋🏻♀️قولولي كيف بتعملوهن يا أصدقائي 🙋🏻♀️هون عملتهن بأقل دسم مع الحفاظ على الطعم العجيب اللي إله 🫠 لشوربة اللبن:✔️ ملعقة كبيرة طحين كامل بذوبها بنص كاس مي✔️ كيلو زبادي يوناني 5% بصفية منيح بالصفاي✔️ كاسين مي فاترة (500 ملل)✔️ ربع كاس مي بذوب فيه بودرة خضار مع ملح حسب الطعم✔️ بضل أحركهن لحد ما يغلي اللبن على نار وسط 10 دقائق✔️ بشوح ثوم بزيت زيتون بصفيهن وبضيفهن للبن وجاهزين للاوزي:✔️ بشوح بصل وبعدها بضيف عليهن بازيلاء، ذرة وفلفل أحمر✔️ بضيف ملح وبهار أرز عليهن وعلى نار هادية بستووا✔️ أرز نقعته قبل ساعة بصفيه وبسلقه تمامًا زي الباستا 8 دقائق مع ملح وبهار أرز وبعدها بصفيه من المي✔️ قالب خبز عليه ورقة خبز، بضيف طبقة أولى من الخضار وبعدها طبقة أرز، بضغطهم وبقلبهن وجاهزين وألف صحة وهنا 🙋🏻♀️🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/cG_ydhxYjs0?feature=share كثير بسمع انه الاكل الصحي بوخذ وقت تحضير.. هاي وجبة غداء بـ 20 دقيقة حرفياً بقت جاهزة🌱 وهاي الوجبات انقاذ حرفياً لليوم 🍠 البطاطا الحلوة: بنقطعها مع شوية زيت زيتون وملح ع القلاية الهوائية مدة 20 دقيقة. 🥙 شنيتسل دجاج ونباتي: بالقلاية الهوائية شويتهن. 🥗 سلطة الخس: شِبت، بقدونس، ثوم، زبادي يوناني، ليمون، ملح، زيت زيتون وخس.

https://www.youtube.com/shorts/Q7NlT3Jaa2w?feature=share   ازكى ساندويشة الدمج بطلع عجيب وبشهي ومشبع 🌯 الطريقة: ✔️ باذنجان مشوي بالفرن مع ملح وزيت زيتون ✔️ شيري مع بصل اخضر مشوي بالفرن مع ملح وزيت زيتون ✔️ جبنه ماعز ✔️ مستنبتات ✔️ ورغيف قمح كامل وألف صحة وهنا ✨