https://www.youtube.com/shorts/mYxCwjXLvwc?feature=share
للي بحب البيض زيي بس ما بحب ريحته 🙋🏻♀️
اكم شغله ساعدتني:
💫 الكمون 💫 الفلفل الاسود 💫 ورقة الارز 💫 البيستو 💫 جبنه الماعز او بزبط اي نوع جبنة او لبنه
الحلو بهاي الوجبة ملانه بروتين ومشبعه وبنفس الوقت لذيذه وتنسوش ورقة الرز بتعطي طعم كرانتشي رهيب للبيض وفش فيها كثير سعرات حراريه 🫶🏻
الطريقة:
✔️ ٢ بيض
✔️ ملح، فلفل اسود ونص ملعقة صغيرة كمون
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫بنخفقهن منيح منيح
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️على القلاي بنضيف رشة زيت زيتون
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ ١ ورقة الارز
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫 مباشرة البيض المخفوق بنوزعه فوق ورقة الارز
💫 بنتركهن ٢- ٣ دقائق ع نار وسط ع الجهتين لحد ما يستوي البيض
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫 بنعبي ساندويتشة البيض ب:
✔️ سبانخ
✔️ بندوره
✔️ شرائح جبنه ماعز او اي نوع جبنه
✔️ ملعقة صغيره بيستو
✔️ شرائح افوكادو
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫 بزبط نتناولها مع خبز من القمح الكامل
والف صحة وهنا 💘🫶🏻💫