https://www.youtube.com/shorts/tvorjvvdMwA?feature=share
بتصدقوا إنه هالكعكة من بذور الشيا وملاّن بروتين وألياف 🌿🍰
واميجا ٣
وفش اسهل منها ولا اطيب منها 🙋🏻♀️
المكونات:
للطبقه الاولى:
✓ ٧ تمر
✓ نص كأس شوفان
✓ ملعقة صغيرة قرفة
✨ بنخلطهن بالخلاط منيح لحد ما يصيروا زي العجينة
✨ بنرش ع قالب زيت زيتون وبنوزعهن وبنضغط عليهن
الطبقة الثانية:
✓ كأس و٣/٢ زبادي يوناني او اي زبادي فوق الـ ٥٪
✓ ٥ ملاعق بذور الشيا كبار
✓ ٣ ملاعق كبار عسل
✓ كأس ونص توت ازرق مع رشة ليمون بنضغطن ونغليهن ع الغاز ٥ د كمري
✓ كأس حليب شوفان او اي نوع حليب
✓ ملعقتين جيلاتين نباتي - بنغليهن مع ١/٣ كأس حليب لحد ما يجمدوا
✓ ٦ ملاعق شوفان كبار
✨ بنخلط كل المكونات وبنحركهن وبنوزعهن فوق الطبقة الاولى
✨ ع الثلاجة مدة ٢٤ ساعه
✨ والف صحة وهنا ✨