https://www.youtube.com/shorts/x25y4XJ-y0o?feature=share
لن نفعل هالسنه معمول لانه المعمول فينا مكفينا 🤣🙋🏻♀️🌙
المهم عملت معمول عجيب وطري وهش وولا اسهل من هيك ملان الياف وبروتين وقليل الدهون ✨
المكوّنات:
✔️ ٣ كاسات شوفان
✔️كأس جوز الهند المطحون
✔️نص ملعقة صغيرة بودرة خبيز (baking powder )
✔️ ملعقة كبيرة بهار كعك
✔️1/4 كأس عسل او ميبل
✔️٣/٤ حتى كأس زبادي يوناني (تدريجياً بنضيف)
✔️ ٣ ملاعق زيت زيتون
✔️ تمر ٤٠٠ غرام مع ملعقتين كبار بهار كعك
الطريقة:
✔️ بنعجن الشوفان مع جوز الهند والبهارات مع بودرة الخبيز
✔️ بعدها بنضيف عليهن الميبل الزيت والزبادي ( الزبادي ع مراحل ضيفوا ممكن تحتاحوا اقل حسب نوع الشوفان وحسب المي الي بالزبادي فانتوا اعجنوهن واذا بتشعروا بحاجة لرطوبه ضيفوا تدريجياً زبادي)
✔️ بنطحن التمر وبنضيف عليه لبهارات وبنشتغل فيه بزيت زبتون ع ايدينا بسهل نعمل كرات صغيره
✔️ جزء من العجينه بنضيف داخله كره تمر وبندورها وبنضغطها بالقالب وبنوزعهن ع ورقه خبيز
✔️ع فرن تم تسخينه مسبقاً مهم مهم ع درجة حرارة ٢٠٠ بندخلهن من ٢٥-٣٠ دقيقة راقبوهن ليتحمروا
والف صحة وهنا