https://www.youtube.com/shorts/fYSq8fEMCnQ?feature=share
كفته العدس تفووووووز
الحلو سهلة جداً وملانه بروتين وملانه ألياف 🙋🏻♀️
المكوّنات:
✔️ كأسين عدس منقوع
✔️ ١ بطا كبير او ٢ صغار
✔️ ٢ جزر
✔️ ١ بصل كبير او ٢ صغار
👩🏻🍳 بتسلقهن ٣٠ دقيقة وبنهرسهن على الناعم
للإضافات:
✔️ حفنه بقدونس
✔️ ملعقه صغيرة كمون
✔️كأس فتات الخبز
✔️ رشات ملح حسب الطعم - ملحوا وذوقوا
👩🏻🍳 وبنعجنهن مع مهروس العدس منيح
👩🏻🍳 بالقلاية الهوائية رشات زيت على درجة حرارة 200 كل جهة 10 دقائق واقلبوهن
👩🏻🍳 والف صحة وهنا 🙋🏻♀️