وصفات

https://www.youtube.com/shorts/2utOU973otw?feature=share سر حلقات البصل المقرمشة الصحية ! جربت أسوي حلقات بصل بالقلاية الهوائية… والنتيجة؟ وااااااااااو مش من هالعالم!! لازم لاااازم تجربوها! بتجننن المكونات: •2 بصل كبير مقطع لحلقات •كأس طحين كامل + ملعقة بابريكا + رشة ملح •2 بيض •كأس رقائق خبز + رشة زيت زيتون الخطوات: طحين – بيض – طحين – بيض – رقائق! على القلاية الهوائية ع درجة حرارة 200 مده 10 دقائق لحد ما تصير ذهبية ومحمرّة! ممكن تزيدوا وقت حسب قلايتكم وتاكدوا انها محمره منّ الجهتين اذا ما تحمرن بقلايتكم اقلبوهن وحمروهن الطعم: بجننن ولا كأنها بدون قلي

https://www.youtube.com/shorts/dhZRH0yJ65Q?feature=share وصفة أنتبيوتيكا الطبيعه ب٣ مكونات بسيطة مين جربها؟! ثوم + زيت زيتون + عصير ليمون = مضاد للالتهابات، للفطريات وللبكتيريا الطريقة: ١٠-١٢ ثوم مغسول كأس زيت زيتون عصرة ليمونه بنخلطهن مع بعض وبعد ساعتين ثلاث ممكن نبلش بإستعماله ممكن استخدامه: شربه بساعات الصباح ملعقة صغيرة نستخدموا بالطبخات، السلطات والأكلات شروط مهمه لنجاح العمليه: مرطبان صغيرة ومعقم ونظيف ثوم نظيف ومغسول ليمون مغسول ونظيف يحفظ مباشرة بالثلاجة مهم يكون مغطى مهم: ينعمل كمية صغيرة لانه يصلح للطعام من٣-٤ ايام

https://www.youtube.com/shorts/8mjbyOikFR0?feature=share شوارما نباتيه مستعدين تجربوها؟! جبنة التوفو من بقوليات الصويا تحوي بروتين كالسيوم وحديد وتعتبر غذاء اساسي بآسيا طعمها شبيه بالفطر الطازج عشان هيك بيتم تبهيرها او خلطها مع مكونات اخرى لإظهار طعمها المكوّنات لشوارما التوفو: ٣٠٠ غرام توفو صلب مبروش بالبراشه ملعقة كبيرة بهار شوارما ملعقتين زيت زيتون رشة ملح الطريقة: بنخلط المواد مع بعضها وبنوزعها بصنيه ع فرن تم تسخينه ع درجة حرارة ٢٠٠ من فوق وتحت مع مروحه بندخلهن وكل ٣-٤ دقائق بنحرك لمدة ٢٠ دقيقة مهم يكونوا محمرات ولونه تغير وبنركب ساندويشة كيف بنحب ضفت: طحينه، شوارنا، بندوره، مخلل، هالبينو، بصل اخضر، بقدونس وطويت السندويشة وع قلايه فيها زيت زيتون حمرتهن والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/a6IO30rC-Tw?feature=share بيتزا بدون تأنيب ضمير 🍕 تحوي بروتين وملانه ألياف وقليلة السعرات الحراريه المكوّنات: ٢ باذنجان رشات زيت زيتون رشات ملح نص كأس صلصة بندورة نص ملعقة صغيرة زعتر فارسي (تايم) ملعقة اوريجانو بهار اوريجانو نص ملعقة صغيره بهار ثومه جبنة ماعز مبروشة او اي نوع جبنه التحضير: ٢ باذنجان بنقطعهن بالنص وبنشكل عليهن خطوط رشات زيت زيتون رشات ملح بنشويهم ع درجة حرارة ٢٠٠ مع مروحه لمده ٢٠-٢٥ دقيقه راقبوهن من فرن لفرن بختلف لما يستوي الباذنجان بنضغط عليهن بالنص وبنخلط مكونات الصلصة وبنوزعهن على الباذنجان وبنوزع جبنة الماعز ع الفرن ٥-٦ دقائق لحد ما تتحمر الجبنة والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/1fy2ZToXw8E?feature=share فكرة لوجبة افطار صحية ولذيذة

https://www.youtube.com/shorts/fN0UWskg6Sk?feature=share اصابع الشمندر مع البطاطا الحلوة والجبنه البيضاء قليله الملح النا وللاطافيل المكوّنات: ١ بطاطا حلوة وسط مسلوقة ١ شمندر مسلوق قالب جبنه بيضاء حلوة (قليله الملح ) ملعقة صغيرة بقدونس مجفف ملعقة صغيرة كزبرة مجففة نص ملعقة صغيرة كمون نص ملعقة صغيره ثوم الطريقة: بنسلق اليطاطا والشمندر ع البخار الجبنة البيضاء نقعتها بمي (٤ ساعات) لاقلل ازيد وازيد من الملح بنضيف كل المكونات بالمكسر وبنخلط بكيس بنعبي من الخليط وبنقص طرفه (تعبوش الكيس اسهلنا هيك نوزعوا) ع ورق خبيز بنوزعهن كاصابع وبنحمرهن من ٢٠-٢٥ دقيقه ع درجة حرارة ٢٠٠ من فوق وتحت القوام يكون زيي المافينز طري مش محمر مع طبقه قاسيه استنوا عليهن يبردن بتماسكن اكثر والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/64Tlr0ZazXA?feature=share سناك مالح وصحي وبقرمش ولذيذذذذذذذ المكوّنات: باستا فوسيلي من قمح كامل (بيسلي) ملح بابريكا مدخنه بهار ثوم زيت زيتون الطريقة: بنسلق الباستا حسب ما يظهر ع الكيس ممكن تسلقوا قد ما بدكم تحضروا من كمية بنبهرها بالملح والبابريكا والثوم وفق الطعم اخلطوهن وذوقوا اذا بلزم اضافات بنضيف رشات زيت زيتون وبندخلها ع القلاية الهوائية مده ٩-١٠ دقائق ع درجة حراره ٢٠٠ وكل ٣ دقائق حركوهن وتذكروا انه ما يكون طبقات منه انما طبقه واحده لتتوزع الحراره ع كلهن وبنفع ينعملن بالفرن بنوزعهن ع ورقه خبيز بشكل متساوي وبنحمرهن مع مروحه ع درجة حراره ٢٠٠ وكل دقيقتين بنحرك والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/MwNqsiYY0pU?feature=share مكعبات مرقة شوربة للأطفال فوق ال٦ أشهر المكعبات الجاهزة وحتى المكتوب عليها ممكنه للبيبي ملانه منوصوديم جلوتومات او صوديوم الي ينصح بالبنعاد عنهن لانه كلى الاطفال بعدها غير ناضحة وما بتغدر تستوعب كمية ملح عاليه الطريقة للمكعبات بتحفظوها بالفريزا ووقت ما بدكم بتستخدموها: ١ بصل ابيض ٤ ثوم ١ جزر ملعقه صغيرة بقدونس مجفف ملعقة صغيرة كزبره مجففه ملعقة صغيرة كاري ملعقة صغيرة كمون ملعقة صغيرة كركم ضفت جذر الكركم (خياري) ملعقتين كبار زيت زيتون ربع كأس مي- ١/٣ كأس الطريقة: بنخلط كل المكونات منيح منيح مهم جداً كل اشي يكون مطحون بالذات اذا ضفتوا جذر الكركم بنعبيهن بمكعبات الثلج وبنخبيهن بالفريزا ووقت ما بدنا بنضيف ع الطبخه وع فكرة بزبط النا احنا لكبار طعمها لذيذ

https://www.youtube.com/shorts/Dk30PDet4Gc?feature=share طريقة مخلل ملااااان بروبيوتيكا ب٤ أيام فقط ببقى جاهز بخطوات واضحة وبسيطة رهيب لصحة جهازنا الهضمي وجهازنا المناعي لضمان عملية التخمير السليمة: مرطبان مغسول ومعقم بمي مغليه خيار مغسول منيح شبت وثوم مغسولات ممنوع استخدام الخل بمنع نمو لبروبيوتيكا استعمال ملح البحر او الهيمالايا مش ملح مكرر او مضاف اله يود لانه يضعف نشاط البكتيريا الطريقة لأي كمية بدكم تعملوها للمخلل: برتب لخيار بمرطبان بغلي ماء وبتركه يبرد ع الاخر وبعدها بضيف على كل كأس ماء ملعقة كبيرة ملح البحر او الهيملايا مسطحة مش ملانه الا اذا بدكم يكون الملح ظاهر بضيف الثوم والشبت وبضمن انه كلهن يكونوا تحت الماء الملحي بسكر بشاش طبي لاضمن عدم دخول الهواء اكثر واضمن انه كل الخضار تحت الماء الملحي وبسكر بمرطبان وبتركهن بمحل فيه ضوء ٣-٤ ايام وجاهزين بعد ٤ ايام تقريباً راقبوا لمخلل اذا جهز بختلف امر التخمير حسب الاضاءه والحرارة والف صحة وهنا لتحافظوا عليه بعدها احفظوا بالثلاجة 💘