وصفات

https://www.youtube.com/shorts/V3cHOjTJ95g?feature=share   🙋♀️ يا اصدقائي !!!!! رز بخضار عجيبه رهيبه لذيذه إدمان مش طبيعيه طلعت 🤝 المكونات:✔️ ٢ بصل✔️ ٢ ثوم✔️ ٢ بندوره✔️ نص فلفل احمر✔️ ٢ جزر✔️ ١ بطاطا✔️ ١ بطاطا حلوه✔️ زهره✔️ كأس حمص✔️ بهارات ملعقه صغيره: كزبره مجففه، بابريكا مدخنه، كركم، كاري، كمون✔️ زيت زيتون✔️ زعفران✔️ ملح ملعقة✔️ نص كأس مي مغليه 👇🏻 ✨ بنحرك الخضار مع البهارات والزيت منيح وبنضيفهن بالطنجرة وبنضيف الزعفران والملح مع المي وبنحرك وبنغطيهن ع نار هاديه ليجهزوا ✔️ بننقع كأس رز ساعه✨ والرز الي تم نقعه بنسلقه تماماً مثل الباستا مع ملح ١٠ دقائق وبنصفيه بنضيف الرز للخضار الي استوت وبنغطيهن وبنطفي تختهن ٥ دقائق ليتشرب الأطعمه والف صحه وهنا مع سلطه 🙋♀️

https://www.youtube.com/shorts/avzjv8x5N_8?feature=share المكونات: بصل اخصر نعنع بقدونس زعتر بيض   رشه ملح+فلفل اسود

https://www.youtube.com/shorts/AFliN8vuHqQ?feature=share اعملوا هيك الباذنجان ع لفطور كمقبلات وادعولي 🌙💁🏻♀️دمج الأطعمه بطلع عجيب عجيب عجيبوملانه كالسيوم، حديد ومضادات اكسدة ومشبعه بشكل 🌙 الطريقة جداً سهلة بس رح اكتبلكم كيف تشووا الباذنجان: ✔️ اغسلوا الباذنجان وبعدها ع فرن تم تسخينه ع درجة حرارة 220 من فوق وتحت بدون مروحه، دخلوه 20–30 دقيقه وكل 10 دقايق قلبوه بطلع مستوى من جوا ع الاخر. ✔️ الطحينية مع ليمون وشوية مي حركوهن لحد ما يصير القوام متجانس، بنوزعها جوا الباذنجان. ✔️ وبدنا بندوره، بصل بنفسجي، بقدونس ورمان بنوزعهن من فوق. والف صحة وهنا 🌙💁🏻♀️

https://www.youtube.com/shorts/9mKLiDVDWeo?feature=share بوريكاس او سامبوساك صحي قد ما اوصفلكم طعمهن ولذاذتهن ما بوفي ورهيبات للصائمين وجداً خفيفات للمعده والهضم 🫶🏻🌙 المكوّنات:✔️٤ بطاطا مسلوق✔️ ٢ بصل مكرمل بزيت زيتون✔️ نص ملعقة صغيرة فلفل اسود ✔️ نص ملعقة صغيره كاري ✔️رشة ملح ✔️ ورق رز طريقة التحضير:✔️ بنغطس ورق الرز ٢٠ ثانية مش اكثر بمي فاتره ✔️ بنفردها ع سطح وبنضيف الحشوة بالنص✔️ بنطوي الاطراف  ✔️ ع صنية خبيز عليها ورق خبيز بنرش زيت زيتون وبنوزعهن وبنرش من فوقيهن زيت وسمسم✔️ فرن مسخن من فوق وتحت ع دوجة حراره ٢٣٠ بنخبزهن من ١٥-٢٥ ثانيه ليتحمروا شوي راقبوهن ✔️ والف صحة وهنا وكلوهن وهني سخنات 🥹

https://www.youtube.com/shorts/ieAOzS790lg?feature=share الطريقه وانتو بتحددو الكميات: بطاطا وباذنجان مشويات بزيت زيتون حب حمص مسلوق زبادي يوناني مع طحينه وليمون وثوم من فوق بقدونس وخبز محمص مع رمان وصنوبر

https://www.youtube.com/shorts/MlbSZt7aErI?feature=share    

https://www.youtube.com/shorts/vaxxwsBIagg?feature=share المكونات: حمص منقوع بقدونس كزبره بصل اخضر بصل ابيض ثوم   منطحن الحمص وبنحطهن عجنب وبعدها بنطحن باقي المكونات مع بعض ناعم منخلط كل المكونات مع بعض وجاهزين   بزبط نقليهم بزيت او نشويهم بالفرن وألف صحه وهنا

https://www.youtube.com/shorts/eejdnIwFGMs?feature=share   الطريقه: بنسلق رأس بروكولي وبنوزعه بقلب صينيه فرن وبنضيف فوقه بيض مع رشه ملح وفلفل اسود وبعدها بنضيف خضار حسب رغبتنا (انا استعملت ذره،زتون، بصل وفلفل) بعدها بنضيف جبنه حسب اختيارنا (انا استعملت موزاريلا) بعدها بندخلها للفرن منخبزها من فوق وتحت   الف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/3GWfKNk37As?feature=share الطريقه: بنشوح بالمقلاي مع زيت سمسم المكونات التاليه: بصل اخضر ملفوف ابيض جزر توفو رشه ملح مع صويا بنحركهن مع بعض    بنجيب ورق الرز وبنزيد من الحشوه مع رشه كزبره، بنلفهن ومنغطيهن بسمسم وبالقلاي مع شويه زيت سمسم بنشوحهن للصلصه: صويا زبده فستق ميبل بهار تشيلي   الف صحه وهنا