https://www.youtube.com/shorts/kmhXdssdqgQ?feature=share
بنجيب اعواد خشب وبنحط على كل ربع بيضه عود خشب ومنضغطهن زي ما مبين بالفيديو وبعدها بنقطعهن
ألف صحه وهنا
https://www.youtube.com/shorts/tvorjvvdMwA?feature=share
بتصدقوا إنه هالكعكة من بذور الشيا وملاّن بروتين وألياف 🌿🍰واميجا ٣
وفش اسهل منها ولا اطيب منها 🙋🏻♀️
المكونات:
للطبقه الاولى:✓ ٧ تمر✓ نص كأس شوفان✓ ملعقة صغيرة قرفة
✨ بنخلطهن بالخلاط منيح لحد ما يصيروا زي العجينة✨ بنرش ع قالب زيت زيتون وبنوزعهن وبنضغط عليهن
الطبقة الثانية:✓ كأس و٣/٢ زبادي يوناني او اي زبادي فوق الـ ٥٪✓ ٥ ملاعق بذور الشيا كبار✓ ٣ ملاعق كبار عسل✓ كأس ونص توت ازرق مع رشة ليمون بنضغطن ونغليهن ع الغاز ٥ د كمري✓ كأس حليب شوفان او اي نوع حليب✓ ملعقتين جيلاتين نباتي - بنغليهن مع ١/٣ كأس حليب لحد ما يجمدوا✓ ٦ ملاعق شوفان كبار
✨ بنخلط كل المكونات وبنحركهن وبنوزعهن فوق الطبقة الاولى✨ ع الثلاجة مدة ٢٤ ساعه✨ والف صحة وهنا ✨
