وصفات

https://www.youtube.com/shorts/8C0RK-HAhUQ?feature=share سناك صحي ولذيييذ وسهل لمّا يجي ع بالنا شوكلاته دبي 🍫 المكوّنات عملت ل 8 توت :✔️1/2 كنافه محمره ✔️ ملعقتين كبار زبده فستق حلبي بدون سكر ✔️ توت✔️ 100 غرام شوكلاتة داكنة  الطريقة:✔️ بنخلط لكنافه مع زبده الفستق الحلبي وع لفريزا مده ساعه ساعتين بسهل الشغل معه كثييييير ✔️ بعد لفريزا بنطوي الخليط ع التوت وبندخلهن يتماسكوا ١٠ دقائق ✔️ بنذرب شوكلاته داكنه بحمام مائي وبنغطس التوت فيهن ✔️ ساعه بالثلاجه وجاهزين وذوقوا هالطعم الخرافي 💓

https://www.youtube.com/shorts/QTKaQ1TPcsA?feature=share مش رح تصدقوا بادنجان كريسبي بدون زيت قلي بقرمش من برا ومستوي من جوّا 🍆 المكوّنات:✔️ ١ باذنجان  🍆طريقة الباذنجان:✔️ بنقشروا وبنقطعوا لشرائح رفيعه مش خميلة تقريباً نص سم ✔️ على ورق مطبخ بنوزع الباذنجان وبنرش عليهن من الجهتين ملح وبنتركهن نص ساعه يطلعن السوائل  المكوّنات للخليط:✔️ ٣ ملاعق كبار طحين كامل ✔️ ملعقة كبيرة نشا✔️ رشة فلفل أسود✔️ رشة ملح ✔️ نص كاس مي  🍆 بنحركهن منيح منيح ➕ بنجهز فتات الخبز  الطريقة للتجهيز والخبز:✔️ بنشف الباذنجان من المي ✔️ بنغطس الباذنجان بالخليط الاول من الجهتين  ✔️ بعدها بنغطسوا بفتات الخبز من الجهتين✔️ بنرش زيت زيتون بمرش✔️ بالقلاية الهوائية على درجة حرارة 200 -8 دقائق وبنقلبهن ل8 دقائق اضافية (ممكن اقل او ازيد وقت المهم يتحمروا✔️ مهم مهم مهم خلوهن بالقلايه بدون حرارة مده ٥ دقائق وهي مطفيه لنتأكد انه الباذنجان مستوي  والف صحة وهنا 💝

https://www.youtube.com/shorts/fYSq8fEMCnQ?feature=share كفته العدس تفووووووز الحلو سهلة جداً وملانه بروتين وملانه ألياف 🙋🏻♀️ المكوّنات:✔️ كأسين عدس منقوع ✔️ ١ بطا كبير او ٢ صغار ✔️ ٢ جزر✔️ ١ بصل كبير او ٢ صغار   👩🏻🍳 بتسلقهن ٣٠ دقيقة وبنهرسهن على الناعم  للإضافات:✔️ حفنه بقدونس✔️ ملعقه صغيرة كمون ✔️كأس فتات الخبز✔️ رشات ملح حسب الطعم - ملحوا وذوقوا 👩🏻🍳 وبنعجنهن مع مهروس العدس منيح 👩🏻🍳 بالقلاية الهوائية رشات زيت على درجة حرارة 200 كل جهة 10 دقائق واقلبوهن 👩🏻🍳 والف صحة وهنا 🙋🏻♀️

https://www.youtube.com/shorts/6uhdfiMRfeY?feature=share   منقوشة شوفان أكثر مشبعه ولذيذه وب١٠ دقائق بتجهز حرفياً ولا أسهل من هيك 🙋🏻♀️ المكوّنات:✔️كأس شوفان✔️ كأس مي ✔️ رشة ملح  الطريقة:✔️ بنخلط الشوفان والمي والملح بالخلاط منيح ✔️ بنترك ع جنب ٣-٤ دقائق لحد ما ألياف الشوفان تمتص المي✔️ ع قلايه حامية نون ستيك بنرش زيت زيتون ✔️ بنوطي الحرارة ع وسط وبنوزع الخليط من فوق ع كل القلايه شوية شوي اذا لزق معكم بهمش وطوا الحرارة ووزعوها شوي شوي ✔️ بنخليها تتحمر ٤-٥ دقائق لنا تنشف من فوق بنرش رشات زعتر  - افحصوا ع جنب شوي شوي اذا تحمرت واقلبوها ✔️ بعدها بنحمر الوجه الاخر ٤-٥ دقائق ✔️ بنوزع زعتر وزيت ✔️ وجاهزين وبنفع نوكلها كيف بنحب انا بحب مع لبنه وخضار  وبنقطعها مثلثات زيي البيتسا وذوقوا هالطعم الخرافي 🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/Uq521sJsb_8?feature=share هاي طريقة الباذنجان رهيبه رهيبه ولذيذه وإدماااان 🙋🏻♀️🍆 المركبات للحشوه:✔️ علبه لبنه كريميه✔️ حفنه شبت✔️ حفنه بقدونس✔️ بصل اخضر ✔️ نعنع مجفف ✔️ ملح  الطريقة:✔️بنقطع الباذنجان وبنرش عليه ملح ورديت زيتون وع فرن تم تسخينه ع200 مده 20-30 دقيقه ✔️بنخلط مركبات الحشوه مع بعض✔️ بنحشي الباذنجان ع طرف وبنطويه ✔️ وبنزين بقطع رمان  والف صحة وهنا 🍆

https://www.youtube.com/shorts/Ggl-eqSUzv8?feature=share   هاي طريقة الباذنجان رهيبه رهيبه ولذيذه وإدماااان 🙋🏻♀️🍆 المركبات للحشوه:✔️ علبه لبنه كريميه✔️ حفنه شبت✔️ حفنه بقدونس✔️ بصل اخضر ✔️ نعنع مجفف ✔️ ملح  الطريقة:✔️بنقطع الباذنجان وبنرش عليه ملح ورديت زيتون وع فرن تم تسخينه ع200 مده 20-30 دقيقه ✔️بنخلط مركبات الحشوه مع بعض✔️ بنحشي الباذنجان ع طرف وبنطويه ✔️ وبنزين بقطع رمان  والف صحة وهنا 

https://www.youtube.com/shorts/6859ZZaF6K8?feature=share   براونيز لا تقاوم بدون زبده، بيض ومنتجات حليب ومن قمح كامل  المكوّنات: بنبلش بالمكونات الجافة: 🍫 كأس وربع طحين قمح كامل🍫 3/4 كأس سكر قصب السكر او سكر جوز الهند 🍫 1/2 كأس بودرة كاكاو 🍫 1/2 ملعقة صغيرة بودرة خبيز  👩🏻🍳 بنحركهن 🌪️ المكوّنات الرطبة:🍫1/4 كأس زيت بذور العنب او زيت زيتون او جوز الهند🍫 1/4 كأس طحينة او زبده فستق 🍫 ملعقة صغيرة فانيلا🍫 كأس حليب صويا او لو او شوفان 🍫 ١٠٠ غرام شوكلاته داكنه (ممكن شوكلاته شيبس او قطع وبنقطعها)  الطريقة:👩🏻🍳 بنضيفهن للمكونات الرطبه وبنحركهن منيح منيح 👩🏻🍳 بنوزع ورقه خبيز ع صنية الفرن وبندهنها زيت زيتون وبنضيف الخليط 👩🏻🍳ع فرن تم تسخينه ع درجة حرارة 170 بندخل الصينيه مدة 25 دقيقه👩🏻🍳 وبعدها بنتركها تبرد ع الاخرررررررر وبعدها بنقطعها  والف صحة وهنا 🍫🌱✨

https://www.youtube.com/shorts/jLW2nDCX_5s?feature=share تريند الفلافل عطريقتي: على ورقه الخبيز بنرش شويه زيت زيتون وبعدها بنوزع عجينه الفلافل عالورقه لتكون رقيقه ومنفوتها عالقلايه الهوائيه لمده 10-15 دقائق بالوقت اللي منستنى تكون جاهزه، بنتكتك الخبزه وبنرتبها للساندويش: -سلطه بصل (بتحتوي على بصل، ملح،ليمون، زيت زتون وسماق) -بندوره -خيار مخلل -بقدونس -طحينه ألف صحه وهنا

https://www.youtube.com/shorts/2LPUlZwJzNg?feature=share العنوان: سناك التمر والطحينة – لذة طبيعية وصحة في لقمة واحدة الوصف: بدك حلو صحي بدون سكر مضاف؟ جربي هالسناك الفخم: تمر محشي بالطحينة، قرفة، وتفاح مطلي بشوكولاتة داكنة طعمه فاخر، مغذّي، ومثالي بعد الأكل أو مع القهوة! المكونات: •تمر طري منزوع النوى •طحينة خام •رشة قرفة •شرائح تفاح •شوكولاتة داكنة مذابة (70% أو أكثر) الطريقة: احشي كل تمره بنقطة طحينة ورشة قرفة. غطّي شرائح التفاح بالشوكولاتة الداكنة، وخليها تبرد لتتصلب.