وصفات

https://www.youtube.com/shorts/CVo5cHXE6eA?feature=share تحلاية مثالية للصوم بتعطي طاقة وشبع ورهيبة لجهازنا الهضمي من مكونات سهلة 🌙  المكوّنات:✔️ ٢ تفاح كبار او ٣ صغار ✔️ملعقة صغيره قرفه✔️٧-١٠ تمرات ✔️ ٣/٤ كأس لوز ✔️ ٣/٤ كأس شوفان ✔️ ملعقة كبيرة فانيلا✔️ شوكلاته داكنه ١٠٠ غرام✔️ خياري شوكلاته بيضاء بدون سكر  الطريقة:✔️ بنبرش التفاح او بنهرسهن بالخلاط ✔️ بقلايه بنضيفهن مع القرفه وبنضل انحرك ليذبل التفاح بدنا ٥ دقائق ع نار وسط✔️ بنضيفهن بالخلاط وبنضيف التمر، اللوز، السوفان والفانيلا وبنحرك ✔️ قبل لا نطلعهن من الخلاط بنرطب ايدنا وبنفحص اذا ممكن نشكل كرات اذا لا بنضيف ملعقتين كبار شوفان ل٤ ملاعق وبنحرك بالخلاط (حسب المي الي بالتفاح الاشي) ✔️بعدها بنشكل الكرات  وبنرطب ايدينا كل مره بمي ✔️ بنذوب شوكلاته داكنه وبنغطس الكرات فيهن ✔️ ع الثلاجة ساعه✔️ خياري نذوب شوكلاته بيضاء او ممكن نوزع فستق حلبي فوقهن او لوز مطحون بالمرحله الاولى من الشوكلاته الداكنه والف صحة وال هنا 🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/9MS_igbb0L4?feature=share بنجيب كعكة رز وبنوزع فوقها تمرة وبنلزقها بعدها بنوزع زبدة فستق بدون سكر او اضافات مع شوكولاطه داكنه بنفوتها عالثلاجه لتجمد  للتقديم: بنطلعها من الثلاجه وبنضيف من فوق توت بري مع رشه جوز الهند   ألف صحه وهنا

https://www.youtube.com/shorts/SdNt-ejsbY8?feature=share اكلت زبدة مكسرات فيها زيت مضاف كسلّت اعمل وحدهبيتهه تاني يوم وجهي طلع عليه حب كالعادة 🤦♀️فهاي زبدة مكسرات بيتية تحوي على كمية ممتازة من الزنكوطعم البيتي بطلع عجيب ولا اسهل ينعمل بالبيت اهم اشي تنتبه لما تشتري زبدة مكسرات:✓ تبقى بدون اضافات – سكر وزيت نباتي مهدرج ولتطلع الزبدة ممتازة:ما تحمصوها مسبقاً هيك بنحافظ ع الزيوت الي فيها ما تتأكسدواطحنوها منيح اخذ معي طحنها 7–8 دقائق بالخلاط

https://www.youtube.com/shorts/MUXyk5vLDAY?feature=share حلا الحطب على الطريقة الصحيّة 🪵بدون سكر مكرّر ولا حليب مكثّف وملان ألياف ودهون جيّدة وكالسيوم وحديد وزنك المكوّنات:✔️ ٨–١٠ كعك رز أو كعك رز وزنه أو كعك ذره✔️ ١٢–١٣ تمره منقوعه بماء ساخن ٥ دقائق✔️ نصف كاس زبدة فستق حلبي بنفع زبدة فستق أو طحينه✔️ شوكولاتة داكنة ١٠٠ غرام الطريقة:✔️ بنطحن كعك الرز ناعم وبعدها بنضيف التمر والزبدة وبنحركن ليتماسك✔️ بنقطع القطعه لقطع صغيرة وبندورها بشكل خطوط✔️ الشوكولاتة الداكنة بنذوبها بحمام مائي وبندهنها من فوق بالفرشاة✔️ بالثلاجة ١٠–١٥ دقيقة وجاهزين لحد ما تتماسك الشوكولاتة وتجمدوالف صحة وهنا 🌸  

https://www.youtube.com/shorts/4vfIJqyuzy4?feature=share   سيروب الرشح والزكام لدعم جهاز المناعة 🤧 المكوّنات:✔️ ١ بصل✔️ ٤–٦ قطع ثوم✔️ واحد جذر زنجبيل✔️ ٤–٥ جذور كركم أو ٤ ملاعق كبار كركم✔️ ملعقتين كبار فلفل اسود حب إذا مطحون ملعقة✔️ ١ عود روزمارين جاف أو طازج✔️ ٢٥٠ غرام عسل الطريقة:✔️ بنقطعهن وبنخلطهن مع بعض منيح وبنغطيهن بإحكام وع الثلاجة مدة ٢٤ ساعة✔️ وممكن أكثر وبنصفيهن وعنا سيروب جاهز بثبت عنا من ٦–١٠ أيام ملاحظات:✔️ مهم الوعاء يكون نظيف ومعقم بمي مغليه ومجفف منيح✔️ مهم فقط ينحفظ بالثلاجة✔️ أطفال فوق السنه لا يعطى عسل بتاتاً✔️ اللي عندهم مشاكل بالمعدة الابتعاد عن السيروب✔️ اللي عندهم سيوله دم عاليه الابتعاد عن الزنجبيل

https://www.youtube.com/shorts/b7D7tbYSMFI?feature=share كعكة خمائر القرفة شكلها رهيب بيطلع بالآخر 🍩 بهاي الكعكة بالذات كل اشي قيسوا بالميزان بتطلع دقيقة جداً جداً وهشه معكم 🙌🏻 العجينة: • ٢٥٠ غرام طحين كامل • ٢٥٠ غرام طحين أبيض (self raising) بزبط فقط نوع واحد طحين • ٨٠ غرام سكر بني • ٢٥ غرام خميره • ١/٤ ملعقة صغيرة ملح بنخلطهن ونضيف ⬇️ • ١/٣ كاس زيت زيتون او زيت جوز الهند او زيت العنب • ٢٥٠ ملل حليب صويا بنعجن منيح منيح ١٠ دقائق مع العجن رح تبطل تلزق هيك بنعرف العجينة بتتماسك وبنتركها تريح مغطية ساعة ونص على الأقل انا خليتها يوم بالثلاجة 🙌🏻 بعدها بنقطعها لقطعتين وبنرقهن وبصحن بنقيم الاطراف الزايده ليصير عنا حجمين دائري وبنوزع الحشوه للحشوة: • ربع كاس زيت جوز الهند او زيت بذور العنب • ربع كاس سكر • ملعقتين صغار قرفة بنخلطهن منيح وبنوزعهن فوق طبقة العجينة وبعدها بنضيف الطبقة الثانية عليها بالنص بنضيف صحن صغير وبنقطعها لخطوط عدد زوجي قد ما بدكم المهم يكونوا فوق الـ ١٢ وبنتركها تخمر ساعه 👩🏻🍳 للمزيج اللامع: • ٣٠٠ ملل حليب صويا • ١/٨ كاس سكر بنغليهن ع الغاز وبنوزعهن فوق العجينة وندخل ع فرن تم تسخينه ع ٤ درجة حرارة ١٨٠ من فوق وتحت مده ٣٥-٤٠ دقيقة وبنوزع بعدها المزيج اللامع والف صحة وهنا 🌸

https://www.youtube.com/shorts/px-9WlqO3xw?feature=share ✨ نوتيلا التمر… عجيبة عجيبة عجيبة صحية، طبيعية، وبدون سكر مكرر أو أي إضافة سكر أخرى 😍🍫 طريقة التحضير: 🥄✔️ 200 غرام بندق مقشر(ما في داعي نحمصه) ⬇️✔️ بنطحنهم 5–7 دقائق لحد ما يصير زبدة ناعمة تماماً 🤎✔️ 10 حبات تمر✔️ منقوعات النوى، منقوعات بمياه مغلي على الأقل 5 دقائق مع 3 ملاعق صغار بودرة كاكاو ⬇️ بنضيفهم على زبدة البندق مع:⬇️ ملعقة كبيرة فانيلا بنخلط بالخلاط ونضيف تدريجياً:🥛 حليب شوفان أو صويا أو حليب عاديلحد ما نوصل القوام لقوام الكاكاو 🍫 ✨ وألف صحة وهنا ✨📌 تحفظ بالبراد 10 أيام على الأقل

https://www.youtube.com/shorts/HpqjqDfiLn4?feature=share اذا ولا مره عملتوا الفشار هيك مجبورين تعملوه -أهم اشي نستنى الشوكولاته لتبرد قبل ما نضيف عالفشار -بس تجمد الشوكولاته بالثلاجه عالفشار ما نخليها كتير وقت

https://www.youtube.com/shorts/TG1fW_16avw?feature=share بعشق السمسمية من جيل صغير بعشقها بس هاي السمسمية البيتيه ازكى بمليون مرّه من الجاهزة 🙋🏻♀️فيها كمية كالسيوم بتجنن ورهيبة للأطفال برضه🦴  المكوّنات:✔️ كأسين شوفان مطحون✔️ كأس طحينه ✔️٢/٣ كأس عسل او ميبل سيروب✔️ نص كأس سمسم ✔️ ملعقة صغيرة قرفه ✔️ ملعقة صغيرة فانيليا  الطريقة:بيتم خلط المواد مع بعضها بعد ما طحنّا الشوفان وبنرتبها ع ورقه خبيز مطبقه رفيعه نص سم وع فرن تم تسخينة على ١٨٠ بنحمرها من ١٢-١٤ دقيقه لما يطلعوا من الفرن بنقطعهن لمربعات وبنتركهن يبردن تماماً وبعدها بنفصل المربعات