وصفات

https://www.youtube.com/shorts/3MqO2tTz86M?feature=share شاي لدعم عمل جهاز المناعة وكل ما ذكر مثبت علمياً 🫶🏻💘✨ المكوّنات: زنجبيل جذر كركم فلفل اسود قرنفل

https://www.youtube.com/shorts/GYXMDxmOFAc?feature=share ازكى سناك ذره لنقرشات الشتوية ملحقتش اصورلكم التذوق لانه اكلنا 😅🙋🏻‍♀️🌽 مكونات: ذره زيت زيتون بهار بطاطا ممكن استبداله ببهار ثوم وفلفل اسود بابريكا مدخنه بهار تشيلي

https://www.youtube.com/shorts/6ZHwj7Q3B10?feature=share مفتول سريع مش متخيلين قديه لذيذ 🫠💘🫶🏻 المكوّنات: ✔️ملعقة زيت زيتون ✔️ ٢ بصل ✔️ ١ قرع وسط ✔️ كأسين حمص منقوع ومسلوق ✔️ لتر ونص مي ✔️ ملعقة كبيرة بودرة خضار بدون منوصوديوم جلوتومات ✔️ ملح حسب الطعم ✨ بنطبخهم لحد ما يستوي القرع وبعدها منضيف الملح وبودرة الخضار ———————— البرغل الناعم: ✔️ لكل كاس برغل كاس مي سخنه ✨ بنغطيهن ١٠-١٥ دقيقه وبنفلفلهن بالشوكة وبنضيف ملح

https://www.youtube.com/shorts/jDFswpuE0AQ?feature=share أطيب صحن فول وتتبيله للشتوية 💘🫠🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/SJAzUmG819E?feature=share   سلطة برغل متكاملة رهيبه رهيبه رهيبه وتحوي بروتين ودهنيات ونشويات 💘🫶🏻✨

https://www.youtube.com/shorts/a3sQgFJ6S2E?feature=share يخنة بازيلاء خرافية حرفياً 🥹💫💘 المكوّنات: ✔️ملعقة زيت زيتون ✔️ ١ بصل ✔️ ٣ بطاطا ✔️٣ جزر ✔️ زرف بازيلاء مجمده ✔️ بودرة خضراوات طبيعيه بدون منوصوديوم جلوتومات ✔️ رشه ملح ✔️ فلفل اسود الصلصلة: ✔️ حفنة كزبره ✔️ ٤ ثوم ✔️ ٤ بندوره

https://www.youtube.com/shorts/rKspEbodncQ?feature=share كاكاو صحي من ٣ مكونات بس بالذااااااات للشتوية 💘🫶🏻✨ المكوّنات: ✔️ ملعقتين طحينة او زبده فستق او لوز ✔️ ملعقه صغيرة بودرة كاكاو ✔️ ملعقتين صغار عسل (او حسب الطعم) الطريقة: ✔️ بيتم خلطهن جيداً اذا حسيتوا بدهكم شوي يكونوا رخوات بسبب نوع الطحينة او الزبدة ضيفوا ملعقة صغيرة حليب والف صحة وهنا 💘🫶🏻✨

https://www.youtube.com/shorts/3U4UfRuvmbI?feature=share ملّوح رهيب وسهل جداً وب١٠٠ كالوري بدل ٤٠٠ ولا يحوي زبده بتاتاً او كمية دهون مشبعه 🫶🏻💘✨ المكوّنات ل٢ ملوح: ✔️ ورق رز ٤ ✔️ بيضه ✔️ ثمن كأس مي ✔️ ملعقه صغيرة ميبل او عسل ✔️ للصلصة: ١ بندوره مبروشة+ ملح+ فلفل اسود+ ربع ملعقة زيت زيتون الطريقة: ✔️ بنغت ورقة الرز بالخليط من الجهتين وبعدها بنضيف كمان ورقه رز فوقها وبنغتها .. بنحمي قلاي مع رشه زيت زيتون ومباشرة بنحطهن (ما نستنى وقت ع ورق الرز لا يطرى) وبنحمرهن ع الجهتين وجاهزين ✔️ ممكن نضيف صلصة البندوره، لبنه، جبنه، عسل، بيض وهاد هو جاهزين والف صحة وهنا 💘

https://www.youtube.com/shorts/tyAkI9sRyRY?feature=share مقلى زهره ع الطريقه الصحيه 💘✨🫶🏻 المكوّنات: ✔️ نص زهره مسلوقه ✔️ ٤ بيض ✔️ حفنه نعنع او نعنع مجفف ✔️حفنه بقدونس مفروم ✔️ بصل مفروم ✔️ بصل اخضر مفروم ✔️ ملح وفلفل أسود ✔️ ملعقتين كبار شوفان الطريقة: ✔️ بنخلط المكوّنات ولنوزعهن ع ورقه خبيز اما بنخبزهن بالفرن أو بالقلايه الهوائية مده ١٥-٢٠ دقيقه ع درجة حراره ٢٢٠ والف صحة وهنا 💘🫶🏻✨