وصفات

https://www.youtube.com/shorts/4dKFg9TWMSc?feature=share سناك مالح ولذيذذذذذ وملان بروتين للي جاي ع باله ينقرش بس بده يحافظ المكوّنات: كأس ونص حمص ملعقة بهار بطاطا (او بابريكا، فلفل اسود) نص ملعقة صغيرة بهار ثومة ملعقة كبيرة زيت زيتون الطريقة: بنسخن القلايه الهوائية ع ٢٤٠ مده ٥ دقائق او بزبط بالفرن بنخلط كل المكونات بنحمصهن مده ١٥-٢٠ دقيقه كل ٣ دقائق بنحركهن وذوقوا هالطعم الخرافي

https://www.youtube.com/shorts/1bkThmJp90E?feature=share متبل باذنجان رهيب ويحوي بروتين رهيب رهيب المكوّنات: ١ باذنجان ١ فلفل احمر ٢ بندوره ملعقة زيت زيتون بنشويهن بالفرن ع درجة حراره ٢٢٠ نص ساعه (تابعوهن من فرن لفرن بختلف) بالخلاط: بنضيف الباذنجان والفلفل والبندوره المشويات كأس حب حمص نص كأس طحينه ٢ ثوم حفنه بقدونس ملحوا حسب الطعم ربع ملعقة صغيرة كمون عصرة ليمونه نص كأس مي اخلطوهن بالخلاط منيح والف صحة وهنا ع قلبكم

https://www.youtube.com/shorts/kQ65cKVFkXQ?feature=share اطيب قلايه بطاطا وبيض ع الطريقه الصحيه المكوّنات: ٤-٦ بطاطا مقطعات لمكعبات بنتبلهن ب: ملح رشة زيت زيتون وفلفل اسود بنشويهن بالفرن ع درجة حراره ٢٠٠ مهم ما يكونوا كرانتشي انما شوي طريات للقلاي: ملعقتين زيت زيتون ٢ بصل قطع البطاطا المشوية ٤ بيض رشه صغيره تشيلي (خياري) رشة كمون (ما تكثروا) فلفل اسود ملح ربع كأس مي بنغطي عليهن من ٦-٨ دقائق والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/td-_gq2z548?feature=share حوسة فاصولياء عريضة رهيبة رهيبة المكوّنات: ملعقتين زيت زيتون ١ بصل ٤ ثومه ربع فلفل اخضر حراق نص كيلو فاصولياء عريضه مقطعه ٢ بندوره نص ملعقه صغيره بهار مخلوط رشة ملح رشه فلفل اسود الطريقة: بنشوح البصل والثوم والفلفل وبعدها بنضيف الفاصولياء ولما يتذبلوا بنضيف البندوره ولبهارات وبنغطيهن ليستوين ع راحتهن ربع ساعه ع نار هاديه بنجهز صحن عليه طحينه وبنضيف عليه الفاصولياء

https://www.youtube.com/shorts/ei2_M9497Kk?feature=share الذ شوربة بطاطا اطلاقاً المكوّنات: ملعقة زيت زيتون ١ بصل ٤ ثومه ١ فلفل احمر ٨-١٠ بطاطا وسط مقطعات ضمه كزبره ملعقة صغيرة: كمون، كركم، بابريكا حمراء، كاري لتر ونص مي كأسين صلصة بندوره ملح

https://www.youtube.com/shorts/6N99jGQqBuw?feature=share جمعه خير يا غاليين 💘🙏🫶🏻 بتوافقوني هاذ ازكى توست 🫠🙋🏻‍♀️ المكونات: شيري ثوم ملح وفلفل اسود زيت زيتون خبز توست من قمح كامل بيستو جبنه ماعز صحه وألف هنا 💘🙏🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/Z4zZWfBU1Rk?feature=share شوربة مضادة للالتهابات ورهيبة للشتوية وأيضاً تحوي بروتين 🍲 المكونات: ✔️ ٢ بصل ✔️ ٤ ثوم ✔️ ٢ جزر ✔️ ٢ بطاطا حلوة ✔️ كأسين كبار عدس اصفر ✔️ ملعقة كبيره كمون ✔️ ملح وفق الطعم ✔️ نص ملعقة صغيره فلفل اسود ✔️ ١ جذر كركم

https://www.youtube.com/shorts/GhZehaKp3dQ?feature=share شكشوكة خضراء رهييييبه ومش بس هيك الدمج هاد جداً صحي 💘🫶🏻✨ المكوّنات: ✔️ملعقة زيت زيتون ✔️ بصل ✔️ سبانخ ✔️ ملح ✔️ سماق ✔️ بيض ✔️ بقدونس

https://www.youtube.com/shorts/GYXMDxmOFAc?feature=share ازكى سناك ذره لنقرشات الشتوية ملحقتش اصورلكم التذوق لانه اكلنا 😅🙋🏻‍♀️🌽 مكونات: ذره زيت زيتون بهار بطاطا ممكن استبداله ببهار ثوم وفلفل اسود بابريكا مدخنه بهار تشيلي