وصفات

https://www.youtube.com/shorts/7LsgtE9BTUE?feature=share كعكة جيلي الطفولة عملتها قدر الامكان صحية وتحوي بروتين وب 5 مكونات بس المكوّنات: 1 لتر يوجورت / زبادي بزبط اي نوع استعملت صويا بزبط تستعملوا لبنه ٥٪؜ اذا بدكمش عملية التصفيه ١/٣ كأس عسل ملعقة كبيرة فانيلا بيسكوت استعملت قليل السكر بزبط اي نوع كيس جيلي توت الطريقة: بصفايه وكيس قماش بنضيف الزبادي وبنصفيه من المي ع الاقل ٨ ساعات وبنعصروا منيح وبنخلطوا مع العسل والفانيلا بنغطس البسكوت بحليب وبنرتب اول طبقه بنضيف خليط الزبادي عملت ٣ طبقات بسكوت بينهن الخليط وبعد اخر طبقه بسكوت بحطهن بدخلها ع لفريزا نص ساعه تجمد شوي بحلّ كيس الجلي بمي سخنه حسب الارشادات وبضيفوا فوق الكعكة وبخليهن يبردن ١٠ د برا بعدها بخلي الجلي يجمد ع الاقل ساعتين والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/TyCMzsC4qyU?feature=share مشروب لذيذ ومنعش ورهيب لصحة الجهاز الهضمي برمضان المكوّنات: مانجو حلو باسيفلورا (بيشين فروت) نعنع ملعقتين بذور التشيا كبار ملعقة صغيرة فانيلا مي الطريقة: اخلطوا المكونات مع بعض وخلوهن بالثلاجة وقت ع الاقل ثلاث ساعات لتتشرب المي من طعم الفواكه والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/c4VIJ5p-0RE?feature=share بوريك مقرمش ولذيذ بدون عجينة وبدون جلوتين ولا زبده المكوّنات: ٥ بطاطا مسلوقات ومهروسات ٢ بصل حفنه سبانخ نص ملعقه صغيرة: كاري، كركم، فلفل اسود ملعقة صغيره ملح نص كأس برشة جبنه ماعز او اي نوع جبنه ورق رز الطريقة: بعد ما هرسنا البطاطا وشوحنا البصل والسبانخ بنضيف لبهارات وبنحركهن منيح بنغطس كل ورقة رز بمي مدة ١٠ ثواني وبنوزع كل ٣ ورقات بحيث كل طرف ربع ورقه متصل بالثاني لنعمل سلسلة بنوزع الحشوة بالنص وبنضيف برشه جبنة عليهن وبنبلش مطويهن ونلفهن شوي شري تكثروش حسوة اعملوا بالزبط زيي ما انا عامله بالفيديو بتعملوا ٣ سلاسل (٢ من السباسل بدهن ٣ اوراق رز وسلسلة من ورقتين رز) حسب كيف صنيتكم بتعملوا اخر سلسله وعدد الورق الرز يكون وفقها بندهن قالب خبيز عليه ورقه خبيز بزيت زيتون بنوزع السلاسل بشكل دائري بندهنهن من فوق بشويه زيت زيتون بنوزع سمسم عليهن وع فرن درجة حراره ٢٠٠ بنحمرهن من فوق وتحت بدهن تقريباً ١٠-١٥ دقيقه راقبوهن لحد ما يصير لونهن ذهبي ونصيحة حمروها قريب من الاذان لتوكلوها وهي سخنه والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/yBrR108cntM?feature=share مشروب الطاقة لرمضان ملان نيترات، فايتمين سي، مضادات أكسدة، منعش ولذيييذ المكونات: ✔️ ٢ شمندر نيّ ✔️ ٤ برتقال حلو ✔️بنخلطهن وبنصفيهن ✔️ بنضيف نص لتر مي ✔️ ممكن نضيف حلاوه بالعسل ملعقتين كبار اذا بتحبوا الطعم الحلو والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/hntg9rFf5AY?feature=share   أطيب تحلاية لبعد الإفطار كرانتشي ولذيييييذه المكوّنات: تمر عجينة كنافة مقطعه ناعم بحمرها ع نار هادية بدون اضافات طحينة شوكلاته داكنه ٩٠٪؜ ذائبه زيينتها بالفستق الحلبي وعجينة لكنافه وع الثلاجة

https://www.youtube.com/shorts/FyhmwaXBFI8?feature=share هاي السلطة ادماااان سلطة ملفوف رهيبة رهيبه رهيبه المكوّنات: ملفوف ابيض مفروم حفنه بقدونس حفنة كزبره ١ ثوم نصّ افوكادو ملح ملعقة صغيرة زيت زيتون عصرة ليمونه كامله الطريقة: بنفرم الملفوف وبنطحن الصلصة والسرّ غذوا السلطة وخلوها تتشرب ويطلع من الملفوف السوائل مده نص ساعه ع الاقل وكل ما بزيد كل ما اطيب والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/Nb00vmv-e_M?feature=share طريقة الرز لمفلفل بدون تعقيدات ودااااائماً بزبط وبدون نقطة زيت السرّ: نختار رز حبة طويله النقع ع الاقل نص ساعه الغسل لنقلل النشا نغليه بمي سخنه مباشرة مده عشر دقائق وبنضيف الملح ولبهارات كمية المي ع كل كاس رز ٦ كاسات مي سخنه بنصفي الرز طوالي ونوزعوا بصحن

https://www.youtube.com/shorts/t_v3ctFOg8M?feature=share سلطة شمندر وكينوا رهيبه المكوّنات: ٣ شمندر مقطع لمكعبات حفنه بقدونس حفنه كزبره بصل اخضر كأس كينوا مسلوق وبارد نص كأس رمان حفنة لوز محمص عصرة ليمون ملح ملعقة زيت زيتون جبنة ماعز الطريقة: بنقطع الخضروات الي ذكرت الكينوا بننقعها ساعه وبعدها بنسلق زيي الباستا مع كثير مي يعني ع الكاسه ضيفوا ٤ كاسات لحد ما تستوي الكينوا بتصفوها وبتخلوها تبرد وبعدها بتضيفوها للخضروات بنضيف التتبيله ومن فوق رشات جبنه الماعز والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/pPdfhH8pjGw?feature=share كيف نعمل زهرة مشوية بالزبط زييّ المقلية؟! الخطوات كالتالي: سخنوا القلاية الهوائية مسبقاً مده ١٠ دقائق ع الاقل ع درجة حراره ٢٠٠ قطعوا الزهره لقطع صغيرة نسبياً ما تحطوا كمية زهرة بالقلاي انما طبقه وحده اغسلوها ونشفوها منيح منيح رشوا عليهن شوية زيت زيتون مع ملح ودخلوهن وكل ٣-٥ دقائق حركوهن هيك لمده ١٥-٢٠ دقيقة وممكن تزينوهن بشو بتحبوا والف صحة وهنا