وصفات

https://www.youtube.com/shorts/u82dxbS0hv0?feature=share اطيب طريقة للمربى التوت البيتي المكوّنات: ٢ كاس توت ٢-٣ ملاعق عسل ٢ ملاعق كبار بذور التشيا ملعقة صغيرة ليمون الطريقة: بنغلي التوت ع نار وسط مع تحريك مستمر مده ٧ دقائق ممكن نضغطهن بالشوكة اذا بتحبوا القوام ناعم بعدها بنضيفهن بعلبه زجاج وبنضيف عليهن العسل وبنحرك لما يبردن بنضيف بذور التشيا والليمون وبنحركهن وبنتركهن بالثلاجة ع الاقل ساعه وجاهزين ممكن حفظهن لمده اسبوع

https://www.youtube.com/shorts/kQ65cKVFkXQ?feature=share اطيب قلايه بطاطا وبيض ع الطريقه الصحيه المكوّنات: ٤-٦ بطاطا مقطعات لمكعبات بنتبلهن ب: ملح رشة زيت زيتون وفلفل اسود بنشويهن بالفرن ع درجة حراره ٢٠٠ مهم ما يكونوا كرانتشي انما شوي طريات للقلاي: ملعقتين زيت زيتون ٢ بصل قطع البطاطا المشوية ٤ بيض رشه صغيره تشيلي (خياري) رشة كمون (ما تكثروا) فلفل اسود ملح ربع كأس مي بنغطي عليهن من ٦-٨ دقائق والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/td-_gq2z548?feature=share حوسة فاصولياء عريضة رهيبة رهيبة المكوّنات: ملعقتين زيت زيتون ١ بصل ٤ ثومه ربع فلفل اخضر حراق نص كيلو فاصولياء عريضه مقطعه ٢ بندوره نص ملعقه صغيره بهار مخلوط رشة ملح رشه فلفل اسود الطريقة: بنشوح البصل والثوم والفلفل وبعدها بنضيف الفاصولياء ولما يتذبلوا بنضيف البندوره ولبهارات وبنغطيهن ليستوين ع راحتهن ربع ساعه ع نار هاديه بنجهز صحن عليه طحينه وبنضيف عليه الفاصولياء

https://www.youtube.com/shorts/NcG6rmlEdk8?feature=share سلطة متكاملة تحوي بروتين ونشويات مربكة ودهون جيده المكوّنات: كأس ونص ادمامي كأسين برغل مسلوق اناناس خيار خس فلفل احمر بصل بنفسجي بقدونس افوكادو ليمون ملح زيت زيتون ملعقة صغيرة بيستو

https://www.youtube.com/shorts/ZB8kDlmIF4Y?feature=share   سناك رهيب وحلو وبنفس الوقت صحي لاشي بجانب كأسه القهوه واهمممم اشي سهل سهل المكوّنات: كأسين جوز الهند المطحون نص كأس طحينه نص كأس عسل بنحركهن منيح منيح وبنفردهن ع قالب وزعنا فوقيه ورق خبيز وبنبلش نضغط عليهن ليتكون سطح مستوي الطبقه الثانيه: شوكلاته داكنه ١٠٠ غم بنذوبهن بالميكرو دقيقه ونص وبنحركهن كل ١٥ ثانيه او بحمام مائي بعدها بنوزع الشوكلاته الذائبة اعلى الخليط وبنحطهن بلفريزا مده ساعه ونص وبعد ساعه ونص بنقطعهن لمكعبات وبنحفظهن بالثلاجة وهاد هو جاهزين

https://www.youtube.com/shorts/ei2_M9497Kk?feature=share الذ شوربة بطاطا اطلاقاً المكوّنات: ملعقة زيت زيتون ١ بصل ٤ ثومه ١ فلفل احمر ٨-١٠ بطاطا وسط مقطعات ضمه كزبره ملعقة صغيرة: كمون، كركم، بابريكا حمراء، كاري لتر ونص مي كأسين صلصة بندوره ملح

https://www.youtube.com/shorts/-tgJsfKAbdA?feature=share سلطة شمندر رهيبه رهيبه رهيبه 🫠💘🫶🏻 المكوّنات: ✔️ ١ خس ✔️ ٤ خيار ✔️ ١ بصل اخضر ✔️حفنه بقدونس ✔️٤ شمندر ✔️ نص كاس رمان ✔️ ملح ✔️زيت زيتون ✔️ ليمون

https://www.youtube.com/shorts/6N99jGQqBuw?feature=share جمعه خير يا غاليين 💘🙏🫶🏻 بتوافقوني هاذ ازكى توست 🫠🙋🏻‍♀️ المكونات: شيري ثوم ملح وفلفل اسود زيت زيتون خبز توست من قمح كامل بيستو جبنه ماعز صحه وألف هنا 💘🙏🫶🏻

https://www.youtube.com/shorts/Z4zZWfBU1Rk?feature=share شوربة مضادة للالتهابات ورهيبة للشتوية وأيضاً تحوي بروتين 🍲 المكونات: ✔️ ٢ بصل ✔️ ٤ ثوم ✔️ ٢ جزر ✔️ ٢ بطاطا حلوة ✔️ كأسين كبار عدس اصفر ✔️ ملعقة كبيره كمون ✔️ ملح وفق الطعم ✔️ نص ملعقة صغيره فلفل اسود ✔️ ١ جذر كركم