وصفات

https://www.youtube.com/shorts/5p2BTUldkgo?feature=share حلاوة رمضان الخيالية بدون سكر ابيض ولا بودرة حليب ولا مواد مصنعه المكوّنات: كأس شوفان ٣/٤ كأس جوز الهند كأس طحينة من السمسم الكامل ١/٢ كأس عسل طبيعي فستق حلبي الطريقة: بنطحن الشوفان وجوز الهند ناعم وبنحمرهن بقلايه ع نار وسط لحد ما يتغير لونهن بنضيفهن بصحن وبنصيف الطحينه والعسل وبنحرك منيح منيح (ممكن تضيفوا كمان شوفان مطحون اذا ما تماسكت زيي الفيديو لانه متعلق بنوع الطحينة) علبه بندهنها زيت زيتون وبنوزع فستق حلبي عليها من تحت وبعدها بنضيف خليط الحلاوة بنسكرها وع الثلاجة مده ليله كامله قبل ما نقلبها افصلوا الجوانب بسكينه لنسهل قلبها وجاهزين الف صحة وهنا

https://youtu.be/ozsgkw1LkuI سلطة افوكادو رهيبة للساندويشات المكوّنات: ١ افوكادو حفنه بقدونس ١ بصل اخضر ٧ زيتون مقطع خيار مخلل وحده ١ بصل بنكرمله بزيت زيتون ملح ليمون زيت زيتون الطريقة: بنخلط كل المكونات بعد ما قطعناها مع بعض وتنسوش البصل يبقى مكرمل يعني ضلكم حركوا فيه ولما يتغير لوّنه ضيفوا والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/3-P4cMp404I?feature=share تحلاية لذييييذه وصحية لرمضان من التمر المكوّنات: تمر توت طحينيه شوكلاته داكنه رشة ملح الطريقة: الكميات حسب قديه بدكم تعملوا بنضغط التوت والتمر وبعدها بنضيف رشات الطحينة بنذوب شوكلاته داكنه وبعدها بنوزعها من فوق وبنضيف رشات ملح وع الثلاجه ع الاقل ساعه والف صحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/88Fxviv6JrM?feature=share صباح الخير طريقة الذ واسرع باستا ب١٠ دقائق حرفياً الصلصة: ملعقة زيت زيتون ١ بصل اخضر ٢ ثوم مهروس كأس صلصلة بندوره زعتر فارسي نص ملعقه صغيره ريحان مجفف او طازج ٣/٤ كأس كريم جوز الهند ملح الطريقة: بنشوح البصل والثوم بنسكب صلصلة البندورة عليهن مع لبهارات وبنخليهن يغلين بالتحريك المستمر غليهن مع لبهارات مهم بخلي الاطعمه تكون ممزوجه اكثر بنضيف كريم جوز الهند وبنتركهن يغلين دقيقتين ثلاث وبنملح وجاهزين بنسكبهم ع المعكرونة المسلوقة

https://www.youtube.com/shorts/4dKFg9TWMSc?feature=share سناك مالح ولذيذذذذذ وملان بروتين للي جاي ع باله ينقرش بس بده يحافظ المكوّنات: كأس ونص حمص ملعقة بهار بطاطا (او بابريكا، فلفل اسود) نص ملعقة صغيرة بهار ثومة ملعقة كبيرة زيت زيتون الطريقة: بنسخن القلايه الهوائية ع ٢٤٠ مده ٥ دقائق او بزبط بالفرن بنخلط كل المكونات بنحمصهن مده ١٥-٢٠ دقيقه كل ٣ دقائق بنحركهن وذوقوا هالطعم الخرافي

https://www.youtube.com/shorts/XTb-HX-eDgQ?feature=share كعكة الشوفان صورتها ع السريع مش طبيعي قديه لذيذه وبدون زيت او لاكتوز وومكن تنعمل بدون جلوتين المكونات: ١٠٠ غرام شوكولاتة داكنة مفرومة كأس ونص شوفان مطحون 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ملعقة كبيرة بودرة كاكاو 1/3 كوب عسل (أو حسب الرغبة للتحلية) 1/2 كوب تمر منزوع النواة ومفروم ناعم 3/4 كوب حليب شوفان (أو حسب الحاجة للحصول على القوام المناسب) الطريقة: بنحرك المكونات الجافه بالاول وبعدها بنضيف السوائل بنوزعهن ع صنيه عليها ورق خبيز بنسخن فرن ع درجه حراره ٢٠٠ من فوق وتحت وبنتركها من ٢٠-٢٥ دقيقه لحد ما تتحمر (راقبوها ممكن اكثر وممكن اقل) وصحة وهنا

https://www.youtube.com/shorts/jOAy3GjOXMg?feature=share المكونات: باستا (مغليه بماء) خيار بصل بنفسجي شيري خيار مخلل زيتون- اخضر او عادي بقدونس حمص مسلوق زيت زيتون بيستو نخلط الكل مع بعض وشوفوا الطعم الخرافييييي

https://www.youtube.com/shorts/1bkThmJp90E?feature=share متبل باذنجان رهيب ويحوي بروتين رهيب رهيب المكوّنات: ١ باذنجان ١ فلفل احمر ٢ بندوره ملعقة زيت زيتون بنشويهن بالفرن ع درجة حراره ٢٢٠ نص ساعه (تابعوهن من فرن لفرن بختلف) بالخلاط: بنضيف الباذنجان والفلفل والبندوره المشويات كأس حب حمص نص كأس طحينه ٢ ثوم حفنه بقدونس ملحوا حسب الطعم ربع ملعقة صغيرة كمون عصرة ليمونه نص كأس مي اخلطوهن بالخلاط منيح والف صحة وهنا ع قلبكم

https://www.youtube.com/shorts/f7nMzj7wKBA?feature=share قلت بعمل بودينج تشيا وبخرفكم عن بعد ثلاث اشهر ونص من الولادة اكم كلمة هل بتوافقوني؟! اه وهاي طريقة اطيب بودينج تشيا بالكاكاو المكوّنات: ٣ملاعق كبيرة من بذور الشيا. 1 كاس من الحليب (عادي أو نباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند) 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى. 1-2 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب 1 موزة مهروسة + شرائح موز للتزيين. حفنة مكسرات الطريقة: بنخلطهن وبنتركهن بالثلاجة ع الاقل ٤ ساعات وذوقوا بعدها هالطعم الخرافي