وصفات

https://www.youtube.com/shorts/a3sQgFJ6S2E?feature=share يخنة بازيلاء خرافية حرفياً 🥹💫💘 المكوّنات: ✔️ملعقة زيت زيتون ✔️ ١ بصل ✔️ ٣ بطاطا ✔️٣ جزر ✔️ زرف بازيلاء مجمده ✔️ بودرة خضراوات طبيعيه بدون منوصوديوم جلوتومات ✔️ رشه ملح ✔️ فلفل اسود الصلصلة: ✔️ حفنة كزبره ✔️ ٤ ثوم ✔️ ٤ بندوره

https://www.youtube.com/shorts/rKspEbodncQ?feature=share كاكاو صحي من ٣ مكونات بس بالذااااااات للشتوية 💘🫶🏻✨ المكوّنات: ✔️ ملعقتين طحينة او زبده فستق او لوز ✔️ ملعقه صغيرة بودرة كاكاو ✔️ ملعقتين صغار عسل (او حسب الطعم) الطريقة: ✔️ بيتم خلطهن جيداً اذا حسيتوا بدهكم شوي يكونوا رخوات بسبب نوع الطحينة او الزبدة ضيفوا ملعقة صغيرة حليب والف صحة وهنا 💘🫶🏻✨

https://www.youtube.com/shorts/3U4UfRuvmbI?feature=share ملّوح رهيب وسهل جداً وب١٠٠ كالوري بدل ٤٠٠ ولا يحوي زبده بتاتاً او كمية دهون مشبعه 🫶🏻💘✨ المكوّنات ل٢ ملوح: ✔️ ورق رز ٤ ✔️ بيضه ✔️ ثمن كأس مي ✔️ ملعقه صغيرة ميبل او عسل ✔️ للصلصة: ١ بندوره مبروشة+ ملح+ فلفل اسود+ ربع ملعقة زيت زيتون الطريقة: ✔️ بنغت ورقة الرز بالخليط من الجهتين وبعدها بنضيف كمان ورقه رز فوقها وبنغتها .. بنحمي قلاي مع رشه زيت زيتون ومباشرة بنحطهن (ما نستنى وقت ع ورق الرز لا يطرى) وبنحمرهن ع الجهتين وجاهزين ✔️ ممكن نضيف صلصة البندوره، لبنه، جبنه، عسل، بيض وهاد هو جاهزين والف صحة وهنا 💘

https://www.youtube.com/shorts/tyAkI9sRyRY?feature=share مقلى زهره ع الطريقه الصحيه 💘✨🫶🏻 المكوّنات: ✔️ نص زهره مسلوقه ✔️ ٤ بيض ✔️ حفنه نعنع او نعنع مجفف ✔️حفنه بقدونس مفروم ✔️ بصل مفروم ✔️ بصل اخضر مفروم ✔️ ملح وفلفل أسود ✔️ ملعقتين كبار شوفان الطريقة: ✔️ بنخلط المكوّنات ولنوزعهن ع ورقه خبيز اما بنخبزهن بالفرن أو بالقلايه الهوائية مده ١٥-٢٠ دقيقه ع درجة حراره ٢٢٠ والف صحة وهنا 💘🫶🏻✨

https://www.youtube.com/shorts/LxAhSV84iEU?feature=share بطاطا مشوية بالقلايه الهوائية بالزبط تماماً زييّ المقلية 💘🫶🏻💫 ✔️بنقطع البطاطا وبننقعها ع الاقل نص ساعه بالثلاجة بمي وثلج وملعقة صغيرة ملح ✔️ بنشف البطاطا منيح منيح ✔️ بنسخن القلاية الهوائية ع درجة حرارة ٢٠٠ مده ١٠ دقائق ✔️ بنوزع البطاطا بنرش رشة زيت زيتون ✔️ بندخلهن مده ٢٠ دقيقه ل٢٥ دقيقه وبنحركهن كل ٥ دقائق والف صحة وهنا 💘🫶🏻✨

https://www.youtube.com/shorts/ygmpjGi9M_k?feature=share مدموسة شمندر رهيبة رهيبه رهييييييبه 💘🥹✨💫 المكونات: ✔️ ٢ شمندر مسلوق ✔️ ربع كأس طحينه ✔️ حفنه بقدونس ✔️عصرة ليمونه ✔️ ٢ ثوم ✔️ رشة ملح ✔️ ربع كأس مي الطريقة: ✔️بنخلطهن مع بعض بالخلاط واذا ما تحركوا معكم ضيفوا ربع كأس مي وجاهزين

https://www.youtube.com/shorts/lQcELYpxbQM?feature=share سناك بازيلاء لذيذ وبديل صحي ولذيذ للشيبس 💫🫶🏻💘 المكوّنات: ✔️ بازيلاء كأسين ✔️ نص ملعقة بابريكا مدخنة ✔️ نص ملعقة بهار بطاطا ✔️ نص ملعقة بهار ثومه ✔️ رشة بهار تشيلي ✔️ رشة ملح ✔️ ملعقتين زيت زيتون الطريقة : ✔️بنفردهن ع ورقة خبيز وبنحمرهن ع درجة حراره ٢٠٠ وكلّ دقيقتين بنحركهن وجاهزين (بزبط بالفرن او القلاية الهوائية اهم اشي يتحمرن راقبوهن وجاهزين) مدموسة شمندر رهيبة رهيبه رهييييييبه 💘🥹✨💫

https://www.youtube.com/shorts/AH6g2TsYuKw?feature=share سلطة خضار خضراء رهييييبه ولذيذة بشكل 💘✨💫 المكوّنات: ✔️ ١ خس وسط ✔️ ٣ خيار ✔️ حفنه بقدونس (كثروا بطلع زاكي) ✔️ ١ بصل بنفسجي ✔️ ١ افوكادو الصلصة: ✔️ ٣ ملاعق مبار يوجورت (زبادي) ✔️ ملعقة كبيرة عسل ✔️ ١ ثوم ✔️ زيتون اخضر ١٠ حبات او مخلل ✔️ عصرة نص ليمونه ✔️ رشة ملح ✨ بنخلطهن بالخلاط وبنضيفهن ع الخضار وجاهزين

https://www.youtube.com/shorts/TKI73tPoAes?feature=share عجة أعشاب وجبنه بالقلايه الهوائية رهيبه بتطلع وملانه بروتين كوجبة فطور او عشاء 💘🫶🏻✨💫